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你属于哪种“月经体质”

2017-10-12 出处:图片之家 当前栏目:健康养生

  血液循环不良型

  若在月经来潮前肚子发胀,小腹部突出,在月经期间经常便秘,则属于血液循环不良型月经体质。此类女性经血的颜色为暗红色,血质稠,经期会持续7天以上,常伴有痛经。

  对症良方:经期避免长时间坐着,多走动,以促进子宫内的血液循环,同时避免受寒,不要吃生冷食物,可适当喝些姜黄茶或玫瑰茶。

  怕冷型

  若一到月经期就特别怕冷,小腹总是凉凉的,并伴有严重痛经,就属于怕冷型月经体质。这类女性在月经期一旦受寒,疼痛感会非常明显,在为腹部保暖后,疼痛感会减弱,月经期常会持续7天以上,经血颜色为暗黑色。

  对症良方:经期一定要保暖,平时多吃生姜、韭菜等温性食物。若感觉小腹寒凉、疼痛感强烈,可对肚脐下方、臀部上方和脚底处进行热敷。

  压力过剩型

  此类月经体质的女性一到月经来潮前,就会情绪不稳,易发脾气。偶尔出现痛经,常伴有长痘、腹泻、便秘等症状,有时贪食,有时厌食,经血一般为红色,月经期持续4~5天,会随情绪波动而变化。

  对症良方:生活作息要规律,经期可以听音乐或喝药草茶来安抚情绪。在卧室放些绿色植物,早起散散步,都有利于稳定情绪。

  贫血型

  若常在月经期出现腰酸背痛、头晕、皮肤干燥、注意力不集中的症状,就属于贫血型月经体质。这类女性的经血呈粉红或浅红色,经期只持续3~4天,月经周期很长,经常会拖到40天以上。

  对症良方:需要补血,可多吃红枣、动物肝脏、菠菜等食物,喝些红枣茶或枸杞茶。注意休息,保持充足睡眠,用眼用脑不要过度。

  虚弱型

  若一到月经期,新陈代谢功能就变差,四肢尤其是脚部常出现水肿,则可能属于虚弱型月经体质。此类女性容易发生经间期出血,经血通常呈浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。

  对症良方:要多补充营养,一天3餐不能少,可喝参茶。每天睡足8个小时,经期最好多睡1~2小时,不宜剧烈运动。

  (张朝元摘自凤凰网)

  ●石新娜

  图片/本文来源:《37°女人》杂志

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